جمعیت طلوع رهایی رستــا شعبه والفجر

ترک و درمان اعتیاد بدون نیاز به بستری شدن
مشخصات بلاگ
جمعیت طلوع رهایی رستــا                               شعبه والفجر

شناخت جمعیت طلوع رهایی:
جمعیت طلوع رهایی گروه خودیاری است که اساس کارآن یاری رساندن به افراد خواهان رهایی وخانواده ی آنان -پیشگیری از اعتیاد -مشاوره وراهنمایی رسیدن به قطع موادمصرفی -کسب آموزش وآگاهی برای ادامه ی مسیر-پیشگیری ازعودمجددواشتغال زایی می باشد.
راهنمایان وخادمین این گروه خودیاری از بین دانشپذیران ودانشیارانی بوده که خوددرگذشته تاریکی های اعتیادراتجربه نموده وباکسب دانستنی های لازم موفق شده اندکه به سمت روشنایی گام برداشته وادامه ی مسیر دهند .
جمعیت طلوع رهایی باایمان وتوکل به قدرت خداوند یگانه راه خودراآغاز نموده ودراین راه حس نوع دوستی وخدمت به همنوع راسرلوحه ی کارخودقرارداده است .

چهارشنبه, ۱۸ مرداد ۱۳۹۶، ۰۱:۲۱ ب.ظ

مهارت نه گفتن

به نام خالق یگانه ومهربان

در روزه سه شنبه مورخ 1396/05/17 کارگاه آموزشی باموضوع مهارت نه گفتن بادبیری سرکارخانم رامک وآموزشگری آقای امین کشاورز درشعبه ی والفجر برگزارشد.




مابرای نه گفتن اول بایدازخودمان شروع کنیم ؛پاروی وسوسه هاوبخشی ازلذت هابگذاریم ونه بگوییم .گاهی وقت هافکرمیکنیم که مهارت انجام کاری راداریم امازمانی که بایدآن رابه نحواحسنت انجام دهیم نمی توانیم.زندگی اجتماعی مستلزم آن است که یک سری حق وحقوق مربوط به دیگران رارعایت کنیم ودرمقابل حق وحقوق خودمان هم حفظ  شود.یک سری مهارت هاراباید یادبگیریم ؛که یکی ازاین مهارت هامهارت نه گفتن می باشدودراین نه گفتن هم می خواهیم به کسی آسیب نرسانیم .نه گفتن درواقع یک کلمه یاانجام کاری است که شایددوست داریم انجام دهیم ولی انجام ندادنش بهترهست ویادوست نداریم انجام دهیم ولی درشرایطی قرارمی گیریم که بایدانجام دهیم .


علتهایی که درنه گفتن به طرف مقابلمان کوتاهی می کنیم :
۱-ترس از دست دادن طرف مقابل وقطع کردن رابطه اش باما
۲-احساس مسئولیت کردن دربرابراحساسات دیگران
۳-فکرمی کنیم اگربخواهیم نه بگوییم سرخرده می شویم؛ویااحساس گناه میکنیم .
۴-ترس از دوست نداشتن وتحویل گرفته نشدن ازطرف فردی که ازمن کاری خواسته.




 چهارگام که قبل ازنه گفتن باید رعایت کرد:
۱-تصمیم گیری (برای نه گفتن).
۲-علت تصمیم خودرابدانیم .
۳-به خاطرهم دردی ودرک احساسات طرف مقابل به شیوه ای دیگربخواهیم علت تصمیم خودرابه اوبیان کنیم .
۴-توانایی واحساسات طرف مقابل رابدانیم .

راههای نه گفتن :
۱-خیلی واضح وصریح بدون واردشدن به حاشیه به طرف مقابل نه بگوییم .
۲-روش بازتابی (رضایت وعلاقه مندی خودرانسبت به این مسئله نشان دهیم ولی بعدبگوییم نه)
۳-نه گفتن همراه بادلیل (من به این دلیل نمیتوانم این کاررابرای شماانجام دهم )
۴-حسن نیت خودرابه فردمقابل نشان دهیدوبابرنامه ریزی معکولش کنیدبه زمانی دیگر.
۵-پیشنهاد را ردکنیدبادلیل ولی جای دیگری که درآنجاتوانایی دارید کمکش کنید.




پس میتوان نه گفت بدون اینکه طرف مقابل ازماآزرده خاطروناراحت شود.ماافرادمصرف کننده اگر مصرف کننده شدیم واگر درزندگی خیلی از کارهاراانجام دادیم ؛رفتارخوبی باخانواده واطرافیانمان نداشتیم ؛شاید کارمان به اینجاکشیده نمیشداگرمهارت نه گفتن رابلدبودیم .زمانی که اولین بارمصرف کردیم باخودفکرمی کردیم که این مصرف برای من چه می کندویک نه می گفتیم  .بارهاوبارهابرای ماپیش آمده برای اینکه درلذت بیشتری بمانیم وچراهایی که درذهنمان به وجودمی آمدبرایش پاسخی نداشتیم نمی توانستیم نه بگوییم .

وقتی ازخیلی از افرادمصرف کننده سوال می شود که چرااینطور شدبیان می کنندکه مادرجمع نتوانستیم صحبت کنیم وبه اولین تعارف نه بگوییم .شایدهمان ترس ویااحساس خجالت ؛مظلوم نمایی ویاحقارت باشد.مامیدانستیم که بااولین بارمصرف به کجاخواهیم رسیدولی فقط باورنداشتیم که این اتفاق می افتد.چطورزمان انجام یک کارخوب راحت نه می گوییم کافی است که فردی که دربرابرماقرارمی گیردازمابالاترباشد هرچه بگوید انجام میدهیم ولی درنقطه یمقابلش این نهارت رافراموش میکنیم یابلدنیستیم.

یک خوراک فکری به خودتان دهید که چه کارهایی دوست داشتیدانجام دهیدولی انجام ندادیدوچه کارهایی دوست نداشتیدانجام دهیدوانجام دادید.زمانی که بتوانیدروی خودوهوای نفسانی خودکارکنید می توانید نه بگوییدبرایتان مهم نباشد که طرف مقابل درموردشماچه فکری می کندمهم خودتان هستید که می خواهیدسلامت بمانید .

اگرقراراست مهارت نه گفتن رابلدباشیم پذیرش نه شنیدن راهم داشته باشیم .

موافقین ۰ مخالفین ۰ ۹۶/۰۵/۱۸
وبلاگ شعبه والفجر

نظرات  (۹)

با عرض ادب
تشکر از زحمات شما
مهارت نه گفتن و در کل پاسخ بجا و مناسب دادن میتواند از مشکلات و دردسرهایی که پیامد کمرویی و خجالت است،کاسته و موجب اعتمادبنفس است.
با سلام خدمت خانم رامک وآقای کشاوزی مطالب کامل بود واستفاده کردیم وممنون از خانم قمری
۱۸ مرداد ۹۶ ، ۱۵:۴۰ فاطمه سلطانی
با عرض سلام به خانم هاشمی وهمه خادمین پر تلاش شعبه والفجر وخدا قوت وخسته نباشید به شما خانم قمری عزیز مطالب خیلی کامل وجامع بود خیلی ممنون 
سلام و خدا قوت 
: نه گفتن : یک مهارت در زندگى ما ادمهاست ولى ما دانشپذیر ها به دلیل رعایت نکردن این مهارت در زندگى یک از دلایل مصرف مواد بوده هست وامیدوارم بتونیم با حضور در کارگاه هاى اموزشى و عملکرد به انها به این مهارت مهم برسیم,
۱۸ مرداد ۹۶ ، ۱۹:۰۷ عباس عظیمی
باسلام و درود
مهارت نه گفتن در جایی که اصول و نظام باورها خدشه دار میشود باید به صورت واضح و روشن و رک گفته شود اما در بسیاری از موارد که باعث لطمه واسترس میشود با مهارت های لازم که بیان شد باید طوری گفت که به خودمان و دیگری اسیب نرسد ولی در هر صورت باید روشن و واضح باشد
تشکر از جناب کشاورزی ، آموزشگری فوق العاده ای بود 
با سلام 

ممنون سپاس از آموزشگری جناب آقای کشاورزی عالی بود .
ممنون وسپاس از سرکارخانم رامک و سرکار خانم قمری خدا قوت 
۱۸ مرداد ۹۶ ، ۲۲:۳۷ فرزانه سلطانی
باسلام مهارت نه گفتن برای دوری از استرس وآرامش هر فرد بسیار لازم است .خانم رامک وآقای کشاورز ممنون از مطالب مفیدتان وممنون از خانم قمری عزیز 
با عرض سلام وخدا قوت
مطالب خوب و مفید هستند تشکر میکنم بابت زحمات شما 
ممنون خانم قمری عزیز


با درود به همه اعضا
واقعا یکی از معضلات اصلی ما مصرف کننده ها همین یک کلمه نه است و ما باید بدانیم کجا و به چه افرادی نه را بگوییم  و سپاس فراوان از سرکار خانم رامک و آقای کشاورز
و درود فراوان به خانم قمری بابت زحمات بسیاری که برای وبلاگ میکشند

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">