چگونه به آرامش برسیم؟

به نام خالق یگانه ومهربان

درروز پنج شنبه مورخ 1396/06/16کارگاه آموزشی باموضوع چگونه به آرامش برسیم ؟بادبیری آقای حسن کریمی وآموزشگری خانم آقاسی درشعبه ی والفجر برگزارگردید.

تعریف آرامش :آرامش یعنی راحتی فکر
آیا آرامش واقعی داریم ؟تنهاآرزوکردن کافی نیست برای اینکه آرامش داشته باشم .بایدازتکنیک های روانشناسی برای کاهش نگرانی هاورفع تنش های روزمره برای رسیدن به آرامش ونشاط استفاده کنیم .

تکنیک های آرامش：
۱-باخداارتباط برقرارکنید:هرچقدرارتباط شماباخداواین نیروی عظیم بیشترشودآرامش بیشتری درخودتجربه می کنیدوهرچه قدرارتباط شمامحدودباشداضطراب وترس بیشترمی شود.انسان های  شاکرخداراباوردارندسختی هاراردمی کنندوباوردارندکه بعدازهرسختی آسانی می باشد.
۲-ازآنچه که هستیدراضی باشید:فراموش نکنیم تنهامن هستم که زندگی ام رامی سازم می توانم دررنج باشم ویادرآرامش .
۳-مثبت فکرکنید:یادبگیریم احساساتمان راازطریق افکارمثبت مهارکنیم .وقتی افکارمنفی هجوم می آورنددرحال بدنمانیدوسریع یک فکرمثبت جایگزین کنید.ذهن مثبت اوضاع مثبت رابه خودجلب می کند .به خاطرداشته باشیدکه عالم به نیات ماپاسخ می دهد.
۴-به آرامش درونی تمرکزکنید:فراموش نکنیم دردل هرتوفان هم آرامشی نهفته است.درهرزمانی که هراتفاقی وهرمشکلی سرراهمان قرارگرفت به درونمان برگردیم تابتوانیم به آرامش برسیم .
۵-صفت های مثبت خودراافزایش دهید:اگردرونتان پراز خشم ونفرت ؛خودخواهی ؛غرور؛حسادت؛عذاب کشیدن باشدبدانیدبااین زباله هانمی توانیدرشدکنید.
۶-دیدخودراعوض کنیم :خیلی از مسائل درزندگی هنگامی ارزش خودرانشان میدهندکه اززاویه درست دیده شونداگراز زاویه ی درستی نگاه کنید درآن چیزهای باشکوه وزیبایی خواهیددید.تغییرنگاه بایدازذهن شروع شود.

درحال باشید باگذشته زندگی نکنیداسترس واضطراب نسبت به آینده فقط آرامش رابرهم می زند.بابرنامه ریزی برای آینده پیش برویم .شاید اتفاقات بدی که به آنهافکرمی کنیم درآینده پیش نیاید وبااین کارفقط زمان حال رااز دست داده وآرامشمان رابرهم می زنیم .

انرژی مثبت دریک زندگی خوب دارای سه ویژکی است:
۱-عشق درآن جاری است .
۲-دانش درآن حکم فرماست .
۳-صبرواستقامت درآن راه گشاست .

وهمانطورکه درکلیدشماره ی11(خودراعلی رغم ناکامی درپیشامدهای تلخ گذشته بخشیده وباکسب آموزش روندروبه رشدخودراادامه دهیم ) هم گفته شده باید بخشش داشته باشیم تابه آرامش برسیم بابخشش روابطمان بادیگران بهترشده ؛استرس کمتری خواهیم داشت وخیلی ازافسردگی هایمان کاهش می یابد.
افرادی که آرامش دارندمشکلات راحل می کنندوبااندیشه ی مثبت نمی گذارندمشکلات آنهاراازپای درآورد.فراموش نکنیم هرسقوطی پایان کارنیست .گاهی آرامش داریم وخودمان خرابش می کنیم .
گاهی خیلی چیزهاراداریم ومحونداشته هایمان می شویم .کاش بیشترمراقب خودمان باشیم وآرامشمان رابرهم نزنیم .

فراموش نکنیم مافقط یک باززندگی می کنیم فقط یک بار.